امروزه این امر برای همه افراد مشخص شده است که علم تغذیه اصول دقیق علمی دارد و رعایت این اصول علاوه بر کاهش/افزایش وزن (اختلالات وزن) و حفظ تناسب اندام در کنترل بیماری هایی مانند انواع دیابت، بیماری های کلیوی و دیالیزی، بیماری های گوارشی، دوران‌ شیردهی و بارداری، رژیم درمانی در افراد با چربی خون بالا، بیماران کبدی، بیماران با فشارخون بالا و بیماری های قلبی عروقی سلامت استخوان، و رژیم درمانی در اختلالات مادرزادی متابولیکی مانند فنیل کتونوری و سلیاک بسیار ضروری است. برنامه کنترل یا کاهش وزن با تغییرات در شیوه زندگی(Life Style)  و نوع تغذیه و عادات غذائی است که فرد دارای اضافه وزن را به آهستگی و با همان سرعت چاق شدن در گذشته به وضعیت تناسب در وزن، اندام و سلامت جسمانی خواهد رسانید و آن را حفظ خواهد نمود. در این شیوه علمی که به دور از عجله و شتاب زدگی می باشد، فرد بدون تحمل گرسنگی و با اتکا به روش های تغذیه علمی و همچنین علایق غذائی خود می تواند بر مشکل اضافه وزن فائق آید. عوارض ناخواسته ای نظیر ریزش مو، عصبی شدن ، مشکلات گوارشی، یبوست، خستگی مفرط و از دست دادن اعتماد به نفس در این روش جایگاهی ندارد . در مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم، برنامه غذایی هفتگی متناسب با نیازها و بیماری های احتمالی برای فرد تنظیم می شود، با مراجعه کننده مشاوره و آموزش های تغذیه ای لازم را به او داده می‌شود.

سریع ترین و بهترین روش درمان دیابت در همه انواع آن، پیروی از یک سبک زندگی سالم به همراه ورزش و فعالیت های بدنی کافی در طول روز است. لازم است با توجه به نوع بیماری، سطح قند خون و انسولین را بررسی کنید و از داروهای خوراکی به توصیه پزشک استفاده کنید. 

به یاد داشته باشید حفظ وزن در محدوده سالم و انجام فعالیت های منظم نظیر پیاده روی در طول روز یا ورزش های سبک می تواند بسیار کمک کننده باشد.

انتخاب سبک زندگی سالم و رعایت موارد زیر، می‌تواند به پیشگیری از دیابت نوع دوم کمک کند:

• مصرف غذاهای سالم: غذاهایی که چربی و کالری کمتر و فیبر بیشتری داشته باشند، مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل.
• ورزش‌ و فعالیت بدنی: فعالیت هوازی متوسط ​​تا شدید به مدت ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هفته، مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، دویدن یا شنا.
• کاهش وزن: کاهش ۷ تا ۱۰ درصد وزن بدن و تثبیت آن، می‌تواند پیشروی از پیش دیابت به دیابت نوع ۲ را به تاخیر اندازد.

همین حالا از این فرصت فوق العاده استفاده کن و در وبینار شرکت کن!